Dan de alta a joven al que le extrajeron un clavo del corazón

 El joven de 19 años al que  le extrajeron un clavo del corazón, el miércoles pasado, será dado de alta el lunes a las 10:00, informó hoy el hospital El Cruce 
Néstor Kirchner, donde se realizó la operación, en la localidad 
bonaerense de Florencio Varela. 

  El equipo médico del servicio de Recuperación Cardiovascular 
informó que la evolución del paciente es muy buena y que "ya está 
en condiciones de irse a casa", consigna el anuncio del hospital de 
alta complejidad. 

  El joven trabajaba en una fábrica de pallets de madera en 
Cañuelas cuando en un accidente laboral un clavo disparado con una 
pistola neumática se le incrustó en el corazón. 

  El clavo atravesó el hueso del esternón y el ventrículo 
derecho del corazón, donde quedó alojado y actuó como tapón, 
evitando una hemorragia. La cirugía duró más de dos horas y 
permitió reparar la herida cardíaca, dejando sin ninguna secuela al 
joven. 

  "Sólo tres personas sobrevivieron a esta lesión en el mundo, 
en casos ocurridos en Estados Unidos, Australia y Polonia", dijo el 
director ejecutivo del hospital El Cruce, Arnaldo Medina, y destacó 
que "fue muy importante la experiencia previa del equipo de 
cirugía" para atender el primer caso Argentina. (Télam).- 

Detienen a exjefe de la Seccional 4ª de Lanús por "liderar banda que robaba autos"

Héctor Villalba, subcomisario y exjefe de la comisaría cuarta ubicada en Remedios de Escalada, partido de Lanús, fue detenido por la DDI (Dirección 
Departamental de Investigaciones) de Dolores, acusado de "liderar 
una banda que robaba autos en la zona sur del conurbano". 

  Según fuentes judiciales, Villalba fue detenido el jueves 10 
de enero por liderar "una banda que tenía como epicentro la zona de 
Lanús, y después de generarle documentación trucha a los autos, los 
vendían en la zona de Chascomús y Dolores". 

  En este sentido, destacaron que "la metodología consistía en 
levantar los pedidos de secuestros de los coches de la base de 
datos de la Policía, a la cual Villalba accedía con una clave única 
de identificación por ser subcomisario, haciéndolos figurar como 
recuperados, posteriormente los trasladaban, los `empapelaban` y 
vendían en esas localidades". 

  La causa, que se instruye en el juzgado Federal de Dolores, 
habría dado indicios suficientes para ordenar la detención de una  
veintena de policías de distinto rango por la presunta 
participación de los mismos en casos de comercialización de 
autopartes ilegalmente obtenidas. 

  Asimismo, se afirmó que Villalba quedó implicado y fue 
detenido en Chascomús por una “escucha telefónica” en la que 
dialogaba con un sospechoso. 

  De esta manera, fuentes judiciales explicaron a Télam, que 
"en principio que se habría descartado que la detención tenga que 
ver con una causa de piratería del asfalto". 

  "Villalba estaba trabajando en Chascomús, después de ser 
relevado de la Departamental Lanús hace unos meses, cuando se 
robaban 200 autos por mes en el distrito, cifra que luego de seis 
meses bajó un 60% (90 autos robados en diciembre)", señalaron. 

  El ex Jefe de la comisaría cuarta ubicada en Remedios de 
Escalada fue durante años colaborador de Salvador Baratta, ex Jefe 
de la Departamental, y actual concejal de Lanús hoy cercano al 
intendente de Tigre, Sergio Massa. 

  En ese marco, vale destacar que Villalba se formó junto al ex 
comisario de la Policía Bonaerense, Juan José Ribelli, vinculado a 
la causa Amia. (Télam.) 

A los 80 años murió Guillermo Nimo

El ex árbitro Guillermo Nimo murió esta mañana a los 80 años en el sanatorio Otamendi, donde se le habìa practicado una angioplastía de urgencia, según lo anunció el abogado y representante de un singular personaje,  ligado a la polémica y protagonista de un hecho que marcó a fuego su carrera y que perjudicó a River Plate en la definición del campeonato Nacional de 1968.

Nimo fue arquero en su época de juvenil llegando a jugar hasta en la reserva de Huracán, pero después se dedicó a su carrera arbitral, en la que se desempeñó desde 1965 hasta 1969.

El estilo de Nimo se caraterizó por sus actitudes histriónicas - por momentos payasescas- que le valieron el favoritismo del mundo futbolístico ya que cada vez que era designado para dirigir un destacado partido o un `clásico`, la noticia era bien recibida por todos, ya que técnicamente era muy bueno.

Pero su carrera se vio claramente perjudicada en la definición del Nacional de 1968.

El certamen, a raíz de un triple empate, se definió en un triangular entre River Plate, Racing Club y Vélez Sarsfield, con todos los partidos jugándose en la cancha de San Lorenzo, en el barrio porteño de Boedo.

En esa época, River sumaba 11 años sin ser campeón y quería cortar la negra serie, que recién finalizaría en 1975, en tanto que Vélez procuraba su primer título.

River venció a Racing por 2-0 (dos tantos de Oscar Más) en el inicio. En el segundo partido, que si era ganado por River definía el título para los `Millonarios`, fue 1-1 entre River y Vélez.

Jorge Luna había marcado para Vélez y Daniel Onega para River. Sobre el final, tras un corner riverplatense, llegó un cabezazo del Carlos `Chamaco` Rodríguez y el balón superó al arquero José Marín, pero sobre la línea, Luis Gallo (defensor velezano) se arrojó como un portero y de un manotazo impidió el gol que significaba el título `millonario`.

Nimo no vio esa acción, al menos siempre dijo eso a través de los años, y ordenó que el juego continuase ante el estupor de todos.

Luego, en la tercera fecha Vélez venció a Racing 4-2 y el equipo de Liniers fue campeón por mayor cantidad de goles a favor durante el torneo regular (39 contra 35).

Ese error, que lo manchó ya que se habló de un `arreglo` para ayudar a Vélez a ser campeón y darle una alegría al presidente de la entidad José Amalfitani, quien estaba muy enfermo (murió en 1969), marcó el final de la carrera de Nimo tras 136 cotejos en Primera.

Posteriormente, el ex árbitro alcanzó notoriedad por sus apariciones en la televisión en los programas de Gerado Sofovich en donde acaparaba la atención de todos con las famosas `Perla negra` (el hecho negativo o personaje de la fecha) y `Perla blanca` (lo mejor de la jornada) culminando con su frase: "Por lo menos... así, lo veo yo".

También participó del programa `Tribuna caliente`, tuvo un programa en la radio La Red que comenzaba a la medionaoche y culminaba a las 2 de la mañana y participó en el cine en dos películas: Gran valor (1980) y Esa maldita Costilla (1999).

Hablaba mal, vivía cometiendo furcios, le gustaba ostentar, nunca pasaba inadvertido y siempre sorprendía con una boquilla diferente para sus cigarrillos.

Nino comentó fútbol y dio a conocer sus opiniones como nadie lo había hecho antes y hoy se fue dejando un grato recuerdo, por más que una tarde de didiembre de 1968 no sancionó un penal más grande que la vía lactea. (Télam)

Encuentran el cuerpo de un hombre en vías del FC Roca, en Sarandí

 El cadáver de un hombre atropellado por un tren fue hallado hoy sobre las vías de la línea General Roca de ferrocarriles, en la localidad bonaerense de Sarandí, informaron hoy fuentes policiales. 

El hallazgo se produjo esta madrugada cerca de las 4.30, cuando un vecino se comunicó con el servicio de alerta 911 y relató que había visto el cadáver mutilado de un hombre, sobre las vías que van en dirección a la terminal de Plaza Constitución y a unos 600 metros de la estación Sarandí, en el partido de Avellaneda. 

Según dijeron los voceros, poco después se presentaron en el lugar los efectivos de la comisaría de la zona, quienes constataron que se trataba del cuerpo de un hombre de entre 30 y 35 años con signos de haber sido atropellado y arrastrado por el primer tren de la jornada, proveniente de la ciudad de La Plata. 

Los uniformados interrumpieron el servicio y convocaron a los expertos científicos, quienes realizaron los peritajes de rigor y descartaron que el hombre, cuya identidad aún no pudo ser determinada, haya sido asesinado y que luego su cadáver haya sido arrojado en el lugar para despistar a la policía. 

Es que el cuerpo no presentaba ni heridas de bala o inciso cortantes ni otro tipo de signos de ataques de un tercero, añadieron las fuentes. 

La principal hipótesis con la que trabajaban hoy los investigadores es que el hombre tuvo un accidente o que se arrojó a las vías para suicidarse. 

Luego de efectuar los tareas de recolección de pruebas y de retirar el cadáver del lugar, el servicio se reanudó y este mediodía funcionaba normalmente. (Télam).- 

Escalada: la encuentran muerta bajo las sábanas y detienen al concubino

Una mujer de 49 años fue encontrada muerta ayer, en avanzado estado de descomposición y cubierta con una sábana en su casa de Lanús, y por el hecho fue detenido su concubino, quien había denunciado que la víctima estaba desaparecida desde hacía cuatro días.

Fuentes policiales informaron que el hallazgo ocurrió en una vivienda situada en 1 de Mayo al 900, de la localidad de Remedios de Escalada, donde convivían la víctima, Clementina Ganz (49), y el imputado, Mario Daniel Secco (64).

Todo comenzó cuando el ahora detenido denunció el último martes que su pareja había abandonado su casa el domingo pasado, por lo que solicitó una "averiguación de paradero". Según las fuentes, si bien el hombre se mostró preocupado por el curso de la investigación, no facilitó ningún elemento como para poder hallar a Ganz, por lo que los efectivos de la comisaría 4ta. comenzaron a sospechar.

El personal policial realizó esta un allanamiento en la vivienda y encontró el cuerpo de la mujer, debajo de una sábana, en avanzado estado de descomposición. Inmediatamente, Secco, empleado de una empresa de ventas de antenas de televisores, fue aprehendido por el homicidio de su concubina y trasladado a la seccional correspondiente.

A raíz del estado del cadáver, los investigadores no determinaron las causas de la muerte, por lo que esta noche aguardaban el resultado de la autopsia por parte de la Policía Científica. El hecho, caratulado "homicidio calificado", es investigado por la Unidad Funcional de Instrucción (UFI) 14 del Departamento Judicial Lomas de Zamora.

Este crimen y detención se suma al de Vilma Mariel Gil (32), quien fue hallada el martes asesinada dentro de un volquete en la localidad bonaerense de Valentín Alsina, también del partido de Lanús. Al igual que en el homicidio de Ganz, el concubino de Gil, llamado Carlos Alberto Rodríguez (40), había radicado la denuncia por la desaparición de su pareja el pasado 17 de diciembre. (APL)

Firman convenio intendentes y Cristina por obras ferroviarias

El intendente ee Lanús, Darío Díaz Pérez, rubricó junto a la la Presidenta Cristina Fernández el Programa de Mejoramiento de Infraestructura Ferroviaria en Municipios,

 

El programa fue pensado para llevar a cabo la renovación de las formaciones de todas las líneas ferroviarias y la construcción de 60 nuevos pasos bajo nivel,  cruces peatonales y nueve puentes  en los 19 distritos del conurbano afectados al plan.

 

 Díaz Pérez firmó el acuerdo junto a sus pares de Avellaneda, Berazategui, Esteban Echeverría, Ezeiza, Florencio Varela, Ituzaingó, José C. Paz, La Matanza, Lomas de Zamora, Moreno, Morón, Pilar, Quilmes, San Martín, Tres de Febrero, Almirante Brown, La Plata y Merlo.

 

Cristina además anunció que la primera etapa se llevará a cabo en las líneas Mitre y Sarmiento, y que a fines de febrero estará terminado el cambio total de las vías de esta línea, trabajo iniciado en 2012. El monto final que se invertirá para financiar el Programa es de 4.900 millones de pesos.

 

Transmitido en directo y para todo el país por Cadena Nacional (el primer acto con ese alcance de transmisión en el año), la medida fue presentada por la Presidenta como “la renovación ferroviaria más grande de los últimos  60 años, que ya cuenta con más de 1200 trabajadores cumpliendo tareas de reparación y puesta en valor de los  vagones retirados de circulación, para de esta forma poder aumentar la frecuencia de los servicios".

 De acuerdo al contrato de compra 409 vagones de última generación de origen chino, lo que equivale a 55 nuevas formaciones, estos trabajadores argentinos reciben capacitación por cuenta de las firmas proveedoras, para poder llevar a cabo la asistencia técnica en los talleres ferroviarios de nuestro país ", sostuvo la Estado, ante la presencia de los miembros de su gabinete. Asistieron además de los mencionados,  el gobernador de la Provincia de Buenos Aires, Daniel Scioli; funcionarios políticos y legislativos nacionales y provinciales, intendentes y funcionarios municipales, periodismo y medios de comunicación,  entre otros

Pallares entregó subsidios a instituciones de Lanús

El senador José Luis Pallares entregó anteanoche subsidios a instituciones de la comunidad de Lanús. Lo hizo en la oficina que tiene en la Ciudad.

Acompañado por la entidad solidaria “Una Mano Fundación” que preside la docente Marcela Fernández, Pallares entregó subsidios al Centro de Veteranos de Malvinas de Lanús, las Sociedades de Fomento “Nuevo Pueblo Giardino” y “Villa Otamendi” y los Centros de Jubilados: “Remedios de Escalada Este”, “Estrella Otoñal”, “Volver a Empezar Juntos”, “Mario Amaya” y “Sol de Independencia”.


En el uso de la palabra, Pallares manifestó su “satisfacción y alegría por hacer este humilde aporte” desde el rol que le confió la comunidad, y expresó:  “aquellos que tenemos responsabilidad institucional, debemos contribuir con todo lo que esté a nuestro alcance, mediante proyectos y acciones que promuevan el bien común”. Asimismo agradeció la presencia y destacó la función indispensable que desempeñan las entidades de bien público en sus tareas cotidianas con la comunidad. Finalmente, reafirmó su voluntad de seguir trabajando codo a codo con los vecinos e instó a los presentes a aunar esfuerzos “para construir  el Lanús que todos nos merecemos”.

Díaz Pérez en el recibimiento de la Fragata Libertad

El intendente lanusense, Darío Díaz Pérez, junto a otros pares acompañó a la Presidenta Cristina  Fernández de Kirchner ayer en Mar del Plata el acto de recibimiento a la Fragata ARA Libertad, que arribó procedente de Ghana.

Junto a la presidenta estuvieron su Gabinete, el vicepresidente Amado Boudou;  el Gobernador bonaerense Daniel Scioli; el Ministro de Defensa Arturo Puricelli; los Jefes de las Fuerzas Armadas, legisladores nacionales y provinciales.

La Fragata había permanecido retenida por la justicia del país africano durante 78 días, a raíz de una acción interpuesta por un fondo buitre, el NML. El buque escuela de la Armada Argentina había partido el 19 de diciembre del puerto de Tema  tras haber estado 78 días retenida ilegalmente en aquel  país africano, ya que la decisión judicial que había generado la retención de la Fragata fue revertida el 15 de diciembre pasado cuando el Tribunal Internacional de Derechos del Mar ordenó a Ghana la liberación inmediata e incondicional del buque de guerra.

Ante  un marco imponente  conformado  por más de 500 mil personas  la Presidenta expresó que: “La recuperación de nuestra nave de guerra simboliza la defensa irrestricta de los derechos de la Argentina y respeto a su soberanía y dignidad nacional".

"Argentina vive un momento histórico muy particular en el que sufre los ataques de fondos buitres y también nos amenazan a doce mil kilómetros con venir a militarizar nuestras islas Malvinas. A todos ellos les respondo que la Fragata Libertad es una verdadera lección histórica que hemos construido con tenacidad y convicciones", prosiguió.

Luego, Dìaz Pèrez,  manifestó:"El día de hoy  fue una jornada emocionante e històrica, una verdadera fiesta del pueblo argentino, y no  de los que hacemos polìtica o pertenecemos a un  partido  político. Es un orgullo para todos  que la Fragata Libertad este donde tiene que estar,  en manos de los argentinos y no en aquellas que intentaron quedarse con nuestro patrimonio"

Acompañaron al Jefe Comunal, la diputada provincial Karina Nazabal, el presidente del Honorable Concejo Deliberante Hèctor Bonfiglio; el Secretario de Gobierno Juan Carlos Viscellino y  Concejales, como así también dirigentes políticos y  sociales junto a más de un centenar de militantes lanusenses.

Presupuesto participativo 2012: se conocieron los proyectos elegidos

Votaron un total de 7.552 vecinos de las localidades de Gerli y Remedios de Escalada los 28 proyectos que fueron previamente analizados técnicamente por funcionarios municipales en lo que respecta a su factibilidad.

A fines de diciembre del año pasado se conocieron los proyectos ganadores en las elecciones del Presupuesto Participativo 2012 llevadas a cabo en las localidades de Gerli y Remedios de Escalada.

A continuación se detallan los proyectos elegidos en cada distrito, los mismo están en orden decreciente teniendo en cuenta la cantidad de votos que obtuvieron en la elección.

El orden de los proyectos por Foro resultante de  la votación realizada por los vecinos y las vecinas ha sido el siguiente:

Localidad de Gerli:

·         Foro A: Club Germinal: 
      1º puesto: By Pass Pluvial: arreglo y reconstrucción de los sumideros a la altura de la Escuela Nº 8, calle Bouchard y Las Vías en Gerli Oeste.

2º puesto: A Rodar y a rodar: construcción de una pista de Skate sobre la plazoleta de Remedios de Escalada de Gerli Oeste.

3º puesto: Manos a la Obra con los libros: Construcción  de una biblioteca y juegoteca en el Rincón Amigo de Gerli Oeste.

·         Foro B: S.F. Gral. Madariaga: 
      1º puesto: Por un barrio sin basura: campañas de concientizacion y difusión del cuidado del medio ambiente, distribución de bolsas ecológicas y renovación de los cestos comunitarios sobre la calle Bustamante y Pergamino.

2º puesto: Por un barrio iluminado: colocación y reparación de las luminarias del radio del foro.

3º puesto: Juguemos en el Club: mejora y  Acondicionamiento de la cancha de fútbol de la S. F. Gral. Madariaga.

4º puesto: Espacios Recreativos: construcción de una cancha de fútbol en el espacio disponible sobre Bustamante.

5º puesto: Los libros están cerca: creación y  equipamiento de una biblioteca popular en el Centro de Salud 1º de Mayo.

·         
         Foro C: Soc. de Fomento Villa Angélica: 
         1º puesto: En Gerli Este queremos nuestro parque: construcción de un espacio recreativo y deportivo en el espacio ubicado en la calle Lacarra y 29 de septiembre.

2º puesto: En Gerli Este todos nos respetamos: trazado de sendas peatonales y colocación de reductores de velocidad y señales de transito en el centro comercial.

3º puesto: La formula infalible: Conciencia más Educación: campaña de difusión y concientizacion a través de  material grafico y jornadas culturales sobre la problemática de la basura.

 4 º puesto: Plaza segura, niños y  niñas contentos: enrejado de la nueva plaza sobre la calle Bustamante y  colocación en el paseo de más cestos de basura.

Localidad de Remedios de Escalada:

·         Foro A: Sala Maspero: 1º puesto: Sobre Ruedas: construcción de una pista de Skate en la Plaza Moreno de Remedios de Escalada.

 2º puesto: Calmando las aguas: colocación de bombas depresoras en la zona del foro.

 3º puesto: Por un barrio limpio: campaña de  concientizacion y jornadas culturales en el marco de la problemática de la basura.

 4º puesto: A parar: colocación de semáforo en la  esquina de Timote y Marco Avellaneda.

 5º puesto: Se hizo la luz: colocación de luminarias en la zona del foro.

Foro B: Hospital Melo: 1º puesto: Todos por un barrio limpio y hermoso: limpieza de sumideros, pintura de cordones en el foro.

 2º puesto: Abajo las napas: colocación de bombas depresoras en el radio del foro.

 3º puesto: Luz, cámara y acción: colocación de  cámaras de seguridad.

  4º puesto: El barrio de las Luces: mantenimiento y colocación de luminarias en el radio del foro.

·         Foro C: Biblioteca 16 de Septiembre: 1º puesto: Ni la lluvia nos para: instalación de bombas depresoras en el radio del Foro.

 2º puesto: Basura cero en Escalada: campaña de concientizacion y difusión a través de material grafico y jornadas culturales en el marco de la problemática de la basura.

 3º puesto: Luces de Escalada: Colocación y arreglo de luminarias en la zona del foro.

 4º puesto: Baja un cambio: Construcción de reductores de velocidad y trazado de sendas peatonales.

En ese contexto, el intendente municipal Darío Díaz Pérez sostuvo que “la cantidad de proyectos que se han votado son muy importantes y diversos. Van desde lo social, los relacionados con la salud, con propuestas integradoras en algunos barrios, de foros vecinales que han sabido prevalecer sus propuestas, obras y en otros son cosas que conocen los vecinos como la instalación de cámaras de seguridad, luminarias, el tratamiento de los residuos sólidos, juegotecas que han marcado las prioridades de cada rincón del Distrito”·

El Jefe Comunal aseguró “desde la gestión estamos  muy satisfechos por la participación y  por la consolidación de esta herramienta que permite priorizar las inversiones que quiere la gente. Queremos seguir  profundizando la participación de los vecinos y que cada uno controle las ejecuciones de las obras votadas. Para ello seguiremos permanentemente  estimulando esa construcción de ciudadanía en donde   los vecinos pongan las prioridades y hagamos las obras que se propongan”, finalizó Díaz Pérez.

Cómo volver a la silueta que rompieron las fiestas

Pasaron Navidad y Año Nuevo, y con ellos, la comilona habitual. Pero el festival de lechones, ensaladas rusas y pan dulces dejan su huella en nuestro cuerpo, traducida en hata cinco kilos de más. ¿Cómo perderlos? ¿Qué hacer para recuperar la silueta?

"Pueden haberse incorporado entre 8.000 y 16.000 calorías, con lo cual no es sorprendente que una persona adulta llegue a aumentar unos cinco kilos durante esos días", señaló el médico Silvio Schraier, presidente de la Fundación Argentina de Nutrición (FAN).

Para iniciar la dieta post festejos, el especialista en nutrición recomendó "priorizar la ingesta de agua, té, caldos, tostadas o galletitas de agua, algún pequeño trozo de queso light y jugos de frutas naturales".
Paulatinamente, indicó, hay que incorporar "pollo hervido o asado, puré de zapallo, de zanahoria, verduras de hoja, legumbres, papa, batata, tomate, choclo, palmitos, además de licuados y ensaladas de fruta sin el agregado de azúcar".

Según el especialista, para reordenar la dieta "ayuda mucho ser organizado y programar mejor lo que se va a comer durante el día".

En las vacaciones, dijo, la mayoría de las personas reducen el ritmo de actividad que tienen durante el resto del año, por lo que suele disponerse de más tiempo para ir al supermercado y elegir mejor los alimentos "en lugar de acumular comidas congeladas rebozadas y recurrir a los deliverys, poco saludables".

El titular de la FAN explicó que un hombre de peso normal según el tamaño de su cuerpo, "debería consumir entre 2.000 y 2.500 calorías al día, y una mujer, entre 1.500 y 2.000. Para bajar de peso, esos hombres deberían ingerir cerca de 1.500 calorías y las mujeres 1.200”.

Para contribuir al descenso de peso "existe una estrategia complementaria que consiste en la incorporación de suplementos dietarios, que han demostrado eficacia y seguridad", aconsejó el médico.

Uno de esos suplementos es "el ácido linoleico conjugado (CLA) original, una sustancia de origen natural con evidencia científica que avala sus beneficios en el marco de un plan nutricional destinado a alcanzar un peso saludable", ejemplificó.

Schraier explicó que "el CLA disminuye la grasa que se acumula y, junto con el ejercicio, reemplaza parte de esas grasas transformándola en músculo".

A estas recomendaciones alimenticias sumó ideas para optimizar o iniciar actividades físicas, "que son recomendables realizar a primera hora de la mañana o cuando cae el sol, para evitar los golpes de calor".

La ingesta de líquidos antes, durante y después del ejercicio y "no salir en ayunas, porque está comprobado que así se pierde masa muscular y no grasa", son otras de la sugerencias médicas.

Es la estación ideal para hacer ejercicios, comer sano y variado para lograr rebajar los hasta cinco kilos que suman luego de las ingestas de Navidad y Año Nuevo.

Schraier aseguró que "cualquier ejercicio aeróbico es útil: caminar, correr, trotar, nadar, bailar, andar en bicicleta. Es ideal hacerlo entre 30 y 60 minutos por día, seis a siete días por semana".

Esta rutina es la sugerida ya que los músculos "no tienen memoria, por lo que no sirve hacer muchas horas pocas veces por semana; por ejemplo, el domingo, que tengo más tiempo, camino 6 horas seguidas; es inútil", aseveró.

Para el nutricionista no hay que privarse de comer en restaurantes, optando por "ensaladas de distintos vegetales, condimentadas con vinagre, aceto o jugo de limón, y sólo una cucharada de postre de aceite".

Otra opción es "compartir los platos -que suelen ser abundantes-tanto porque tendrá, lógicamente, la mitad de calorías que el plato completo, como porque reducirá el costo también a la mitad”.

Un buen descanso completa el plan sugerido por el médico, que consideró que el verano "es buena oportunidad para regularizar el descanso, lo que contribuye al control del sobrepeso, ya que dormir poco puede llevar a comer más porque se desorganiza el reloj biológico".

Por otra parte, "está demostrado que la gente que no desayuna engorda más que la que lo hace y también es cierto que para bajar de peso es imprescindible desayunar”, advirtió el especialista. (Télam)